绿豆海带八谷养生粥
采用营养价值极高的高粱米、馇子、泰国香米、黑香米、 白芝麻、芸豆、薏米和五常特级大米与绿豆海带一同慢火熬粥，熬出美味，熬出丝丝温暖！
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1 将洗净泡发好的食材捞出，沥干水分装入盘中。 -
2 砂锅置于灶上，倒入泡发食材的水。 -
3 再注入适量的清水。 -
4 盖上锅盖，开大火将水烧开。 -
5 掀开锅盖，倒入泡发好的食材，搅拌均匀。 -
6 盖上锅盖，煮沸后转小火煮20分钟。 -
7 掀开锅盖，持续搅拌片刻。 -
8 盖上锅盖，小火续煮40分钟至食材熟透。 -
9 掀开锅盖，搅拌片刻。 -
10 将煮好的粥盛出装入碗中即可。 -
11 完成。
食材
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保健指南 绿豆海带八谷养生粥是由含对抗辐射有效成分的诸多杂粮组成，能减轻电视、电脑、手机等电子设备对人体的辐射，增强皮肤抗氧化能力，减缓衰老。 温馨提示 一般人都适合食用，尤其适用于长期对着电脑的上班族、白领等人群；也非常适合需要抗辐射，以及保护脸部皮肤爱美的人群。 -
制作指导
喜甜者可适量地加点白糖调味
相宜相克
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与绿豆搭配相宜的食材
南瓜
清热解毒，生津止渴
燕麦
可抑制血糖值上升 -
与绿豆搭配相克的食材
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