保健指南：银耳薏米十四谷养生粥是一道美味又营养的粥品。其中的银耳有润肤祛斑的作用，薏米有祛湿减肥的作用，黄豆可消水退肿、健脾益胃，红芸豆有排毒的作用，搭配上小米、玉米片、玉米渣、燕麦片、燕麦米、黑米、黑豆、花生、莲子、西米，便可达到美容祛斑的效果了。 银耳薏米十四谷养生粥适合平和体质、气虚体质、湿热体质、阴虚体质者食用，尤其适用于皮肤粗糙、有斑的人群或者脸上有痘印的以及需要美容祛斑的人群，可以有效改善皮肤粗糙、暗沉，减轻皱纹、色斑、色素沉着，起到美容祛斑的作用；温馨提示：薏米性寒，会引起子宫收缩，因此孕妇忌用薏米，以免引发流产。

泡过材料的水富有营养，可倒入砂锅中煮粥。