保健指南：小米白扁豆七谷养生粥是由含安神、助眠的多种杂粮及安神的药食同源的莲子组成的。其中小米对失眠、头疼、神经倦怠等症颇有效果，红米则能能缓解疲劳、精神不振、失眠等症，大麦米、核桃对缓解疲劳、助眠也很有效果，再加上和中补脾的白扁豆、清心养神的莲子以及补中益气的糯米，可有效达到营养健康的改善睡眠的效果。这道小米白扁豆七谷养生粥的安神助眠效果佳，让睡眠更安稳，也让身心更放松；温馨提示：此粥具有滋阴养血的功效，可以帮助体质虚寒的产妇调养身体，帮助她们恢复体力。

可根据个人喜好，加入少许盐或白糖调味。