银耳红枣莲子糖水
十月怀胎，一朝分娩，伟大的母亲赋予了我们生命，却累坏了自己的身体。此汤为从古至今流传民间的一款女性养生汤，调血养眼，强身健体，让妈妈永葆美丽！
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1 莲子倒入装有清水的碗中，泡发1个小时。 -
2 将银耳倒入装有清水的碗中，泡发30分钟。 -
3 将红枣倒入装有清水的碗中，泡发10分钟。 -
4 将红枣中的水滤去，装入碗中。 -
5 待时间到，将银耳中的水滤去。 -
6 将泡发好的莲子水滤去，装入碗中待用。 -
7 泡发好的银耳切去根部，再切成小朵。 -
8 掀开锅盖，加入适量冰糖，搅匀调味。 -
9 锅中注入适量清水，倒入银耳。 -
10 再将莲子、红枣倒入，搅匀。 -
11 盖上锅盖，大火煮开转小火煮40分钟。 -
12 盖上锅盖，继续煲煮10分钟。 -
13 掀开锅盖，将甜汤盛出装入碗中即可食用。 -
14 完成。
食材
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银耳红枣莲子糖水是清心安神、润肤美肌、补气活血的滋补佳品。具有强精补肾，润肠益胃，补气活血的效果。银耳搭配补气活血的红枣、养心安神的莲子、便起到了养颜补血、红润皮肤????的作用了。银耳红枣莲子糖水全家适用，老少皆宜。尤其适合面色发黄、睡眠不好、心慌头晕，经常偏头痛、消化不良、体型偏瘦，或经常郁闷，不开心的气郁体质者食用。 温馨提示 银耳红枣莲子糖水中含有莲子，如果有大便干结，或者腹部胀满的状况，最好暂时不要食用莲子。 -
制作指导
泡发好的银耳可以用流动水冲洗，能更好地清除杂质。
相宜相克
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补气血 -
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