苹果马铃薯粥
你是水果，我是蔬菜，依然还是爱了。没想到，可以得到那么多的祝福。你看，好多人爱我们呢。
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1 将洗好的苹果肉切片，再切丝，改切成丁。 -
2 洗净去皮的土豆切片，改切成丝，再切碎，待用。 -
3 砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗净的大米，搅匀。 -
4 盖上盖，烧开后转小火煮约40分钟，至米粒熟软。 -
5 揭盖，倒入土豆碎，拌匀，煮至断生。 -
6 再放入切好的苹果，拌匀，煮至散出香味。 -
7 关火后盛入碗中即可。 -
8 完成。
食材
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苹果口感爽脆，是最常见的水果。苹果含有蛋白质、蔗糖、还原糖、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C以及铜、碘、锰、锌、 钾等成分，极易被人体吸收消化，具有细腻皮肤、健脾胃、止呕止泻、抗菌杀菌、预防哮喘等功效，可经常食用。 -
制作指导
食用时可放入少许白糖调味，口感会更好。
相宜相克
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与苹果搭配相宜的食材
芦荟
消食顺气
牛奶
防癌抗癌、生津除热
鱼肉
治疗腹泻 -
与苹果搭配相克的食材
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