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橄榄油炒面
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橄榄油炒面
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健康橄榄油,简单炒个面,味道好到连汁都不愿意放过!
难度:一般
烹饪时间:6分钟
口味:咸
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做法
食材
相关常识
相宜相克
1
洗净的韭菜切段。
2
洗好的土豆切片,改切成丝。
3
热锅注入橄榄油,倒入葱段,爆香。
4
倒入切好的土豆丝。
5
炒约3分钟至熟软。
6
倒入熟宽面条。
7
反复翻炒约1分钟至面条熟软。
8
加入生抽、老抽。
9
加入盐、鸡粉。
10
加入韭菜段。
11
翻炒至食材着色均匀。
12
关火,将炒好的面条装入盘中即可。
13
完成。
食材
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土豆是低热能、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品,是理想的减肥食品,而且土豆对消化不良的治疗有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健食品。韭菜性温,能温肾助阳,益脾健胃,行气理血。多吃韭菜,可养肝,增强脾胃之气。这道菜肴口味独特,还具有健脾和胃的作用。
制作指导
土豆切好后可先放入清水中浸泡一会儿以去除多余的淀粉。
相宜相克
与土豆搭配
相宜
的食材
牛肉
保护胃黏膜
与土豆搭配
相克
的食材
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