补血养生粥
养生是一个慢慢积累的过程，不能着急，不能一蹴而就，要在日常的一饮一蔬中仔细体会。
-
1 砂锅中注入适量清水，倒入眉豆、绿豆、赤小豆、薏米、红米、糙米、黑米、小米、花生米、玉米，拌匀。 -
2 加盖，大火煮开转小火煮30分钟至食材熟透。 -
3 揭盖，加入红糖、蜂蜜。 -
4 搅拌片刻使其入味。 -
5 关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。 -
6 完成。
食材
温馨提示：掌厨所有商品由京东生鲜提供，购买后请前往京东商城查看您的订单状态
相关常识
-
相关常识
糙米含有膳食纤维、碳水化合物、脂肪、磷、钾、钙、叶酸及不饱和脂肪酸等营养成分，具有益气补血、促进新陈代谢、保护心脏等功效。 -
制作指导
豆类事先要浸泡2小时以上，这样可减少煮制时间。
相宜相克
-
与糙米搭配相宜的食材
胡萝卜
保护视力
猪肉
强健身体
南瓜
美容
黄豆
缓解更年期综合征
草鱼
预防慢性病 -
与糙米搭配相克的食材
猜你喜欢
