牛奶麦片粥
忙碌的清晨来不及做一顿丰盛的早餐？那也不能怠慢了自己，让健康的一天从牛奶麦片粥开始吧！
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1 砂锅中注入少许清水烧热，倒入备好的牛奶。 -
2 用大火煮沸，放入备好的燕麦片，拌匀、搅散。 -
3 转中火，煮约3分钟，至食材熟透。 -
4 撒上适量白糖，拌匀、煮沸，至糖分完全融化。 -
5 关火后盛出麦片粥，装入碗中即成。 -
6 完成。
食材
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燕麦片含有维生素B1、维生素B2、维生素E、叶酸、钙、磷、铁、锌、锰等矿物元素，可改善血液循环、预防骨质疏松，还具有降糖、减肥等功效。 -
制作指导
燕麦很容易粘在锅底，所以煮的时候要不停地搅拌。
相宜相克
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木瓜
美白护肤、通便
火龙果
有解毒功效 -
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